Bad Freienwalde (Karte, Detailinfos, Track)

Diese Runde führt zwar auch nur maximal auf 120hm, dafür ist das Gelände wirklich super. In der Gegend gibt es die Bismarcktürme, eine Skischanze und eben den Oderbruch, sonst so gut wie nichts (zumindest wenn man am Verhungern ist). Wenn man sich anstrengt und nicht ins Flache runterfährt, kann man hier massig Spass haben.

Bad Saarow (Karte, Detailinfos, Track)

Hier gibt es zwar kaum Berge, aber durch den ausgedehnten Truppenübungsplatz im Süden der Gegend ist es ziemlich verlassen. Dafür schlängelt sich mit dem Seenwanderweg 66 ein regelrechtes Trailwunder durch die Gegend. Und das allerbeste: nach dem Ende der Tour kann man sich in der Therme entspannen und packt damit glatt den 1-Tagesurlaub ;)

Die Tracks en Detail:

• St. Maddalena, Halscharte, Staller Sattel, Gsieser Törl – 30 km / 1764 hm (Track als GPX)
• Abfahrt vom Kronplatz nach Reischach – 18 km / 12 hm (Track als GPX)
• St. Maddalena, Uwaldalm, Kaseralm – 18 km / 926 hm (Track als GPX)
• Toblach, Hohlensteintal, Plätzwiese, Villabassa, Teil vom Dolomiti Superbike – 53 km / 1457 hm (Track als GPX)
• St. Maddalena, Galfallalm, Laxiden-Alm, Oberpichl – 36 km / 1519 hm (Track als GPX)

Fotos sind gar nicht mal so wenig zusammengekommen.

Ausserdem zu beachten:

• Zur Planung gute Karten mit Höhenlinien benutzen (und verstehen!)
• Aperol Spritz fetzt
• Hüttenwirte meinen es manchmal ein wenig zu gut mit der Verkostung alkoholischer Getränke, die Abfahrten sind danach nicht ohne

Vegan fruit cake

675g mixed dried fruit sultanas, raisons currants
450ml water
150ml oil (not olive oil)
350g self raising wholemeal flour
50g blanched almonds chopped
1 tablespoon molasses or treacle syrup
1 lemon grated rind and juice
10ml mixed spice
75g raw brown sugar
45ml rum sherry or brandy optional

Pre heat oven 150C
Grease and line a 19cm round cake tin. Place all the ingredients, except for the alcohol in a large basin and mix well. Pour into prepared tin and cook for nearly 2 hours and check when cooked it should be risen and firm to touch. Allow to cool slightly and pour alcohol over, leave in tin until completely cold. Continue to feed alcohol if you like. This will not keep for as long as a traditional fruit cake.

Hier einmal die GPS-Tracks zum Nachfahren (relativ nah an der Albrecht-Route, stellenweise aber mit kleinen Variationen).

• Garmisch-Partenkirchen nach Landeck (AT) – 79,3 km / 1093 hm (Track als GPX)
• Landeck nach Bodenalpe (AT) – 45 km / 1509 hm (Track als GPX)
• Bodenalpe nach Müstair (CH) – 75 km / 2211 hm (Track als GPX)
• Müstair nach Sondalo (IT) – 79,3 km / 1093 hm (Track als GPX)
• Sondalo nach Ponte di Legno (IT) – 73,7 km / 1536 hm (Track als GPX)
• Ponte di Legno nach Madonna di Campiglio (IT) – 57,4 km / 1625 hm (Track als GPX)
• Madonna di Campiglio nach Riva del Garda (IT) – 72,9 km / 910 hm (Track als GPX)

Ein paar Fotos gibt’s natürlich auch.

Was an Weisheiten übrig bleibt ;) …

• Wenn man schon ein Schloss mitnimmt (Gewicht), dann Schlüssel nicht vergessen!
• Gesäßcreme ist sehr wichtig, ehrlich! :)
• Bike-Klamotten reichen je einmal, lieber den Platz für richtig wasserdichte und lange Sachen nutzen (wir hatten stellenweise 3° C und Starkregen – Hölle bei Abfahrten)
• Mittags lieber nur Kleinigkeiten essen, mit der Belohnung auf abends warten
• Hotels müssen nur bei Nadelöhren (Bodenalpe) vorgebucht werden, den Rest spontan machen
• Bei der Abfahrt am letzten Tag nicht übertreiben, dann kann man am Gardasee noch in Ruhe eine Runde extra drehen. Konnte ich nicht, Bike und Körper hatten ein paar Blessuren erlitten…

Auch wenn ich mein Ziel von 400km über Ostern nicht geschafft hab (280km, ein wenig Abwechslung zwischendurch ist ja auch mal sinnvoll) ist zumindest eine schöne Schleife bei rausgekommen. Und im Sinne meiner AlpenX-Vorbereitung schlägt der April immerhin mit 800 Flachland-Kilometern zu Buche. Wenn es so weiter geht, mach ich mir nur um meinen Mitfahrer Sorgen. Oder darum, dass mein neues Bike immer noch nicht da ist. Grr – Wartezeiten schlimmer als anno beim Trabbi …

Auch wenn das einige sicher nicht glauben werden – beim Radfahren sind die Temperaturen erträglicher, spätestens wenn man Berlin erst einmal hinter sich gelassen hat. Nach meiner unangenehmen Zahnextraktion (inkl. so ziemlich aller Komplikationen) war ich heute das erste mal wieder medikamentenfrei, also nichts wie rauf aufs Rad und raus aus der Stadt.

Und ein was gutes hat das ja: so ein nicht mehr vorhandener Zahn weist zusätzlich zur Pulsuhr gut auf Überlastung hin… Bis auf die verbrannten Knie also eine tolle GA1-Runde geworden das ganze ;)

Super Wetter dieses Wochenende, um ein paar Kilometer auf Usedom zu machen. Fies nur, dass du Kette exakt 1,3 km nach dem Losfahren riss – und das, nachdem das Rad 3 Tage “echte Berge” am Gardasee überstanden hat. Ansonsten hat sich auf Usedom nicht viel getan, gefühlt nehmen die verkehrsberuhigten Seniorenzonen zu. Und wer Samstag früh mit dem Auto hoch fährt, sollte vielleicht mal in den Kalender schauen ob gerade Ferienanfang ist – dann erschließt sich später im Stau so einiges… ;)

Strausberg ist auf den ersten Blick echt schön gelegen. Ich frag mich nur, ob die Bevölkerung, die ich heute da draussen sah, ein repräsentativer Querschnitt durch die dortige Demographie war – alle erweckten ein bisschen den Eindruck, das zuviel an Freizeit am liebsten im Solarium, Tatoo- und/oder Nagelstudio und bei Friseuren zu verbringen, die irgendwo vor 10 Jahren stehen geblieben sind.

Schön wars auf jeden Fall – da freut man sich doch zurück ins “normale” Berlin zu kommen :)